Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2015
|
83 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2015:
|
2115 kcal
|
Fett: 100,82g | Prot: 162,30g | Kolh.: 149,52g.
Frukost: BSN Syntha-6, Quaker Avena Multisemillas. Lunch: McKay Kuky Clásica, Cordero Asado, Pan Integral, Palta Hass. Middag: Maní, Loncoleche Queso Mantecoso, BSN Syntha-6, Loncoleche Queso Mantecoso, Lider Atún Lomitos en Agua, Pan Integral. Snacks/Annat: BSN Syntha-6, Quaker Avena Multisemillas. mer...
|
|
3315 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 19 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 12 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|