|
diet for sixpack
|
69 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2015:
|
811 kcal
|
Fett: 26,58g | Prot: 88,84g | Kolh.: 61,14g.
Middag: Permen, Terong dengan Keju dan Saus Tomat, Kem Chicks Sayur Toge, Tumis Kangkung, Pisang, Mutant Whey Protein, Putih Telur, Tempe. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Tvättning Bil - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rendy angga yuda 's vikthistorik
|