Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2024
|
58,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1102 kcal
|
Fett: 37,49g | Prot: 79,46g | Kolh.: 118,82g.
Frukost: Almond Dream Leche de Almendras sin Azúcar, Colun Protein Plus!, Plátano, Quaker Harina de Avena 100% Integral , Almendras. Mellanmål: Tuna. Lunch: ENSALADA VERDE MANE, Lider Tomate, Porotoa verdes Tortilla, Quinoa (Cocida). Efter lunch: Palta Hass, Cuisine & Co Salmón Ahumado en Frío, Vollkorn Pan Integral Superior. Middag: Inner Armour Isolate Zero, Huevo. Snacks/Annat: Almendras. mer...
|
|
1693 kcal
|
Träning:
cicleta - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mane González 's vikthistorik
|