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Hihi 🫧
Je fais mon retour sur l'appli mouahaha, mais j'ai besoin d'aide/de conseils sur qlqch.
En tant que personne qui ne consomme plus de viande et peu de poisson/oeufs, je suis en grande difficulté pour manger assez de protéines... est ce que vous savez où je peux en trouver à part dans ces aliments là?
(je ne consomme quasi plus de lait de vache, mais + du lait végétal)
Merci d'avance ✨
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1477 kcal
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Fett: 60,14g | Prot: 25,84g | Kolh.: 208,11g.
Frukost: Sucre, Café Régulier, Chausson aux Pommes. Lunch: Chausson aux Pommes, Bonduelle Concombres au Fromage Blanc et Ciboulette , Pain, Petit Navire Saumon Fumé Islande. Snacks/Annat: Milka Chocolat au Lait. mer...
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615 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 12 minuter, Apple Health - 20 timmar och 48 minuter. mer...
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 Kommentarer
Tu peux avoir des proteines dans la whey (proteine du lait) dans le fromage a raclette il y en a pas mal aussi. C´est compliqué sans œufs sans poissons... les proteines vegetales ne sont pas aussi bien assimilées et en plus les proteines animales evitent d´avoir faim, ça cale bien, apres il n´y a que la supplementation....
18 apr 24 av medlem: Chaboune33
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Merci Chaboune :> je vais voir si je peux adapter
19 apr 24 av medlem: Såsha_
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