Сегодня - месяц как я взялась за себя. Ни разу не сорвалась, за что себе очень благодарна🥰 В итоге за месяц у меня ушло 6.3 кг👌 Ог:114⏩108. ОТ: 100⏩92. ОБ:114⏩110. Отёки ушли. Вредностей пока не хочется) Надеюсь в том же темпе продолжать✨
|
82,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1449 kcal
|
Fett: 60,00g | Prot: 65,85g | Kolh.: 156,83g.
Frukost: Миндаль Миндаль, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Белый Город Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Егорьевская Фабрика Чипсы Мясные Сыровяленые Куриные, Котлета Куриная, Рис Вареный. Middag: Щедрые Хлебцы Ржаные, Пармезан Сыр, Брокколи, Сибирская Коллекция Вареники с Картофелем и Лисичками. Snacks/Annat: Bombbar Muesli Strawberry & Almond. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|