Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2015
|
75 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2015:
|
1863 kcal
|
Fett: 103,90g | Prot: 91,37g | Kolh.: 137,92g.
Frukost: Kaffee mit Milch und Zucker, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Ananas Stücke. Lunch: Olivenöl, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Mayonnaise, Weißwurst. Middag: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Spazieren - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|