|
|
1309 kcal
|
Fett: 33,35g | Prot: 72,25g | Kolh.: 180,77g.
Frukost: Ovo, Becel Manteiga, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Sadia Mussarela, Maçã, Legumes Refogados, Sadia Filezinho de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Vapza Carne Seca, Maçã, Molico Leite Desnatado em Pó, Maçã, Padaria Pão Francês, Vitamilho Cuscuz , Becel Manteiga , Ovo (Inteiro), Queijo Coalho. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado em Pó, Açaí Fruta Pluss Normal Açaí, Natural Life Granola Banana e Canela. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Crossfit - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar, Styrketräning - 20 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raissarfs 's vikthistorik
|