Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2015
|
80,3 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2015:
|
2479 kcal
|
Fett: 107,65g | Prot: 155,36g | Kolh.: 219,10g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Walnüsse, Banane, Kölln Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Rosinen. Lunch: Weißkohl, Dolce Gusto Café Au Lait, Real Quality Schollenfilets Natur, Tomatensoße, Basmati-Reis (Gekocht). Middag: Mandarine, Harzer Harzer Roller, Lidl Ciabatta, Milfina Butter, Meininger Original Thüringer Knacker. Snacks/Annat: Sun Snacks Sesamstangen, Gouda, Semmelbrösel, Rote Zwiebeln, Ei, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Sittande - 9 timmar och 25 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|