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630 kcal lunch 🥗
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1585 kcal
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Fett: 57,49g | Prot: 180,37g | Kolh.: 92,36g.
Frukost: Avocat, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Oeuf, Yoplait Skyr 0%, Prozis Blanc d’Œuf Liquide, Monoprix Pain de Seigle Complet . Lunch: Noisette, Oeuf Poché, Haricots Blancs, Dia Truite Fumée, Yoplait Skyr 0%, Carrefour Thon Entier Albacore au Naturel . Middag: Feed Barre Light Chocolat Brownie. Snacks/Annat: Bulk Powders Caséine Micellaire, Feed Barre Light Chocolat Brownie. mer...
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 Kommentarer
Bonjour, comment vs faites pour tenir une longue après midi avant de dîner ? 🫣
15 apr 24 av medlem: sanae0
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Bouger beaucoup. L'ennui et la télé sont source de grignotages, donc jardiner, ballade, faire du bénévolat, trouver des passes- temps que l'on aime...
15 apr 24 av medlem: didipie
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Un max de protéines ! C’est garanti anti grignotages 👌
15 apr 24 av medlem: @udre¥
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Bjr 🙂perso incapable de rester tout l'apm sans manger ! si je suis chez moi en télétravail je prends un goûter (skyr ou yaourt + petit fruit ou compote sans sucre) au bureau c'est 1 tranche de pain proteiné. et chewing-gum sans sucre.
Bon courage🙂
15 apr 24 av medlem: CECILE33333
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Les tisanes aussi c’est top je trouve perso. J’en bois des litres…
16 apr 24 av medlem: @udre¥
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Merci pour vos retours 🙏🏻🙏🏻
16 apr 24 av medlem: sanae0
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Ah et un truc aussi… ca peut semble simpliste mais plus tu manges et plus t’as faim 😋 en réduisant les quantités petit à petit, en changeant la taille de l’assiette… on y arrive sans trop de difficultés. Le corps ou l’estomac s’adapte en douceur…
16 apr 24 av medlem: @udre¥
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