Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2015
|
81,6 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2015:
|
2765 kcal
|
Fett: 128,51g | Prot: 130,90g | Kolh.: 273,45g.
Frukost: Poğaça, Şekersiz Çay. Lunch: Tahin Helvası, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Piyaz, Palamut Izgara. Middag: Portakal, Dana Kavurma, Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Düğün Çorbası. Snacks/Annat: Eti Negro. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar och 55 minuter, Vila - 12 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|