|
390 kalori, 12gr yağ, 40gr karbonhidrat, 30gr protein 2 yumurta + 40gr glütensiz un = krep 50gr hindi füme 60gr lor peynir
|
1346 kcal
|
Fett: 40,85g | Prot: 125,82g | Kolh.: 121,65g.
Frukost: Peynes Lor Peyniri, Maret Pratik Hindi Füme, Sinangil Glutensiz Un, Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Middag: Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Musakka. Snacks/Annat: Migros Muz, Sek Quark Ananas, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Migros Muz, Olimp Whey Protein . mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Dostlar şu salamlar çöptür su iç
15 apr 24 av medlem: ucnkral
|
Protein alma çabalarım 😞😞
15 apr 24 av medlem: _laradi__
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_laradi__ 's vikthistorik
|