|
dogum sonrasi kilo aldım. 2 ay da hedef 10 kilo
|
1908 kcal
|
Fett: 97,65g | Prot: 71,23g | Kolh.: 192,32g.
Frukost: Doğal Peynir, Kızarmış Yumurta, Sade Krep. Lunch: Akıtma. Middag: Tavuk Salatası, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Annat: Kuru İncir, Ceviz, Cevizli Baklava. mer...
|
|
2763 kcal
|
Träning:
Core - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
halide.ertan 's vikthistorik
|