Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2015
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2015:
|
1862 kcal
|
Fett: 45,96g | Prot: 145,11g | Kolh.: 207,46g.
Frukost: Alnatura Hirseflocken, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Dinkelflocken Grosblatt, Ja! Magermilchjoghurt, Real Quality Datteln ohne Stein, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Rote Paprika, Kaufland Pomelo, Ja! Magermilchjoghurt. Middag: Duc De Coeur Kartoffel-Bällchen, Milch 1,5%, Champignons, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Aldi Cashewkerne, Kinder Schoko-Bons, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|