Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2015
|
77 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2015:
|
1501 kcal
|
Fett: 16,51g | Prot: 136,12g | Kolh.: 201,68g.
Frukost: Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss. Lunch: Kaffee mit Milch und Zucker, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Hähnchen Döner. Middag: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
 Kommentarer
Wohl nur Wasser eingelagert gestern, Gewicht ging schon während des Tages wieder runter 😊
21 dec 15 av medlem: flowd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|