Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2015
|
72,9 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2015:
|
1857 kcal
|
Fett: 87,35g | Prot: 62,50g | Kolh.: 188,31g.
Frukost: Power Play Light. Lunch: Beacon Wonder Bar Nut, Chicken Caesar Wrap, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Woolworths Mixed Nuts, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. Middag: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Scrambled Egg, Clover Butro, Sasko Toastie White Loaf, Five Roses Tea, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free. Snacks/Annat: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Upper Body Ergometer - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|