Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2015
|
66 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2015:
|
1192 kcal
|
Fett: 31,37g | Prot: 69,03g | Kolh.: 163,57g.
Frukost: St Môret Ligne & Plaisir, Pain Complet, Herta Tendre Noix Supérieur, Delisse Fromage Blanc 0%, Thé Vert, Andros Jus de Clémentine, Miel. Lunch: Haricots Verts, Sveltesse Ferme et Fondant Chocolat, Compote de Pommes, Banane, Fleury Michon Émincés de Poulet Grillé, Vinaigrette. Middag: Lindt Chocolat Lindor, Elle & Vire Creme Fraiche Semi Epaisse 4%, Picard Noix de St Jacques, Poireau Cuit. Snacks/Annat: Pommes Pink Lady. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Läsning - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|