|
knpa blm turun turun ya :(
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2015:
|
1245 kcal
|
Fett: 40,79g | Prot: 42,40g | Kolh.: 183,36g.
Frukost: Pepaya, Roti Putih, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Pisang Goreng, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras. Middag: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Makaroni. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Motorcykel - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|