|
Начинаю худеть
Резко набрела вес, лежала в больнице, почти не двигалась, неправильное питание и ск это дало результат. После выписки не придерживалась пп и вес продрожал увеличиваться.
Сейчас мой ккал такой на похудении - 1550 ккал (максимум) могу есть и меньше, но главное не выходить за эти пределы. По БЖУ 83/49/194. Много жидкости. 6 дней в неделю кардио нагрузка на 50 - 70 минут. Плана питания пока четкого нет, буду смотреть по ситуации, главное не выходить за норму калорий. Если результат будет слабым, то буду корректировать питание.
|
68,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1174 kcal
|
Fett: 54,99g | Prot: 56,40g | Kolh.: 125,93g.
Frukost: От Мартина Семечки Отборные, Плов с Курицей, Веселый Молочник Сметана 15%, Шоколадное Мороженое, Банан, Яблоко, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Творог 5%. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|