Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2015
|
75 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2015:
|
1965 kcal
|
Fett: 17,61g | Prot: 195,85g | Kolh.: 229,68g.
Frukost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomatenmark, Gut & Günstig Edeka Passierte Tomaten, Weiße Bohnen mit Suppengrün, Mungobohnenkeime, Stollenwerk Tomatenpaprika. Lunch: Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Middag: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, Gut & Günstig Müsli Riegel Haselnuss, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Rechner - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|