|
Обед 300 ккал
|
1236 kcal
|
Fett: 51,01g | Prot: 71,23g | Kolh.: 115,74g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Кофе, Protein Rex Mini Cake Sweet Carrot, Яйцо, Картошка Печеная, Олейна Подсолнечное Масло , Пятерочка Лук Репчатый, Грудка Индейки. Lunch: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Грудка Индейки, Вешенки, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Олейна Подсолнечное Масло , Лето Укроп Свежий, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Картошка Печеная. Middag: Snaq Fabriq Coco Coconut, Картошка Печеная, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Лето Укроп Свежий, Вешенки, Грудка Индейки, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь. mer...
|
|
 Kommentarer
Очень аппетитно , можно рецепт и по граммам 🙏
11 apr 24 av medlem: svetlanovasvetik
|
Спасибо ☺️
Рецепт: картошка печеная 120 гр
Феле индейки 60 гр.
Грибы 50 гр.
Лук 30 гр.
Морковь 30 гр.
Сметана 15 гр.+ водички немного
Укроп сверху
11 apr 24 av medlem: •Tiska•
|
А подскажите печеная в духовке ?
11 apr 24 av medlem: svetlanovasvetik
|
12 apr 24 av medlem: •Tiska•
|
Вы по отдельности готовило мясо и картошку или все вместе и сколько по весу примерно ? Я пока не умею сама считать калории а в программе такого нет блюда наверное
12 apr 24 av medlem: svetlanovasvetik
|
Да картошку отдельно делала. Просто положила несколько картошек в микроволоновку…. У меня она готовилась 6 минут. На обычном режиме разогревания. Можно ее в пакет положить.Пакет завязать и сделать в нем дырки, чтоб воздух выходил. Ножом проверю готовность прям через пакет.
12 apr 24 av medlem: •Tiska•
|
В программе есть печеный картофель. Все остальное вбиваю по отдельности. По граммам .
12 apr 24 av medlem: •Tiska•
|
А грамовка указана в готовом виде или сыром
12 apr 24 av medlem: svetlanovasvetik
|
12 apr 24 av medlem: •Tiska•
|
В готовом иногда макароны, рис, гречку, картошку считаю. Потому что готовлю кастрюлю на семью. Но можно высчитать сколько это и в сыром будет. Крупа и макароны увеличиваются примерно в 3 раза. Вот и делим готовое на 3. Получается сколько в сыром будет. И наоборот.
12 apr 24 av medlem: •Tiska•
|
12 apr 24 av medlem: svetlanovasvetik
|
12 apr 24 av medlem: •Tiska•
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|