Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2015
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2015:
|
1254 kcal
|
Fett: 24,35g | Prot: 58,42g | Kolh.: 201,54g.
Frukost: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Tahu Goreng, Pisang Goreng, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras, Rujak. Middag: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: You C1000 Vitamin Orange. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Städning - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|