Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2015
|
66,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2015:
|
2437 kcal
|
Fett: 101,99g | Prot: 168,25g | Kolh.: 176,96g.
Frukost: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Bauducco Torrada Integral (1), Café (Instantâneo). Lunch: Samurai Tofu Tofu Orgânico, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Linguado Empanado Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Tomates Cereja, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Alface Americana, Picles de Pepino Azedo, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Molho de Pimenta, Trigo Sol 7898397990010, Queijo Cheddar, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, La Violetera Cebolas Empanadas Crocantes, Hambúrguer Caseiro, Bacon, Kisabor Maionese com Tomate Seco e Alho, Heineken Cerveja Heineken, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Annat: Bauducco Torrada Integral (3), Polenghi Requeijão Light. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|