Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2024
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2456 kcal
|
Fett: 83,32g | Prot: 163,71g | Kolh.: 272,94g.
Frukost: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, KANKA Jogurt Naturalny. Middag: Muszynianka Muszynianka, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzodkiewka, Musztarda, Ogórki Konserwowe, Lidl Bułka Fitness, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kawa Espresso, Lody. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Sok Cytrynowy, Orzechy Włoskie, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, KANKA Jogurt Naturalny, Truskawki. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Po zakupy na Filtrowej - 35 minuter, Pull lekko hantle 8, 6, 4, 3 - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|