Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2015
|
80,3 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2015:
|
2302 kcal
|
Fett: 99,41g | Prot: 260,22g | Kolh.: 92,91g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Gemischte Nüsse, Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Gewürzgurken, Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Thunfisch. Lunch: Milch 1,5%, Mammut Formel 90 Protein Vanille. Middag: Knorr Braten Soße Extra, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Spargel, Porree, Rote Paprika, Zucchini. Snacks/Annat: Kaufland Pomelo, Hartgekochtes Ei, TiP Forellenfilets Geräuchert. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 3 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|