|
|
1698 kcal
|
Fett: 63,49g | Prot: 153,66g | Kolh.: 135,28g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota, Ovo, Leite (Leite Integral), Quaker Farelo de Aveia, CP OVOS Albumina 80% Proteína, CP OVOS Albumina 80% Proteína, Caldo de Ossos. Lunch: Tirolez Creme de Ricota, Salada de Acelga, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), 88 Sardinha com Molho de Tomate. Middag: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Litoral Queijo Mussarela, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Canela, Ovo, Farelo de Aveia. Snacks/Annat: H.T. Takagaki Missô (Pasta de Soja Fermentada), Caldo de Peixe, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, CP OVOS Albumina 80% Proteína. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Cykling - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|