Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2015
|
66,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2015:
|
863 kcal
|
Fett: 27,93g | Prot: 73,71g | Kolh.: 98,41g.
Frukost: Danubio Cream Cheese Ervas Finas, Café (Instantâneo), Bauducco Torrada Integral (1). Lunch: Limão, Alface, Tomates Cereja, Cuscuz (Cozido), Guacamole, Salmão, Ruzene Arroz Vermelho. Middag: Molho de Pimenta, Tomates Cereja, Picles de Pepino Azedo, Alface Americana, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Trigo Sol 7898397990010, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Snacks/Annat: Polenghi Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (3). mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling - 3 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|