Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2015
|
63,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2015:
|
1045 kcal
|
Fett: 29,37g | Prot: 52,79g | Kolh.: 149,40g.
Frukost: Груша, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка, Активия Йогурт Вишня. Lunch: Болгарский Перец, Гуляш из Говядины, Хлеб 8 Злаков, Мандарины, Лукас Груша, Печенье. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Блины, Хлеб 8 Злаков. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|