Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2015
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87,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 december 2015:
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4839 kcal
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Fett: 102,69g | Prot: 391,17g | Kolh.: 529,27g.
Frukost: Myprotein Avoine Instantanée, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Myprotein Peanut Butter, Miel. Lunch: Courgette, Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Poivrons, Blanc de Poulet, Panzani Penne Rigate. Middag: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Marque Repère Surimi, Oeuf Mollet, Champignons, Huile d'Olive, Steak Haché 5%, Marque Repère Riz Long Basmati, Carottes. Snacks/Annat: Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane. mer...
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3082 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 6,3 kg per vecka
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