Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2015
|
75,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2015:
|
1967 kcal
|
Fett: 87,49g | Prot: 72,10g | Kolh.: 219,16g.
Frukost: Walnüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken, DM Bio Amaranth Gepufft, Ja! Magermilchjoghurt, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Gurke (mit Schale), Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Buko Ziegenfrischkäse. Middag: Freihofer Gourmet Blätterteig-Minis Spinat & Käse. Snacks/Annat: Das Gesunde Plus Traubenzucker mit 10 Vitaminen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|