Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2015
|
68,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2015:
|
2199 kcal
|
Fett: 101,59g | Prot: 116,77g | Kolh.: 203,07g.
Frukost: チアシード, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルトプレーン, 卵焼き, シュウマイ, ウインナー, おにぎり. Lunch: ヴィ・ド・フランス 塩パン, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 味しみ大根, セブンイレブン おでん 白滝, セブンイレブン おでん こんにゃく. Middag: ポトフ, ロールキャベツ. Snacks/Annat: ハーゲンダッツ 華もち きなこ黒みつ, Savas ミルク. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|