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Em 2023 iniciei a minha dieta com o déficit calórico, durante esse tempo consegui perder 16 kg até dezembro porém depois dessa data meu peso estagnou e durante esse tempo fiquei só mantendo já que não saia do lugar. Semana passada iniciei o jejum intermitente junto com o déficit calórico novamente. #Rumoaos70 💕🥗🍇
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77 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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697 kcal
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Fett: 22,57g | Prot: 47,47g | Kolh.: 75,46g.
Frukost: Club Social Original . Lunch: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Cuscuz (Cozido). Middag: Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Snackout Doce de Goiaba. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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