Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2024
|
74,3 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1030 kcal
|
Fett: 30,50g | Prot: 70,85g | Kolh.: 119,70g.
Frukost: Bayam Dimasak (dari Segar), Semur Tahu, Semur Ayam, Nasi Putih. Middag: SuperIndo Beef Rolade, Sayur Bening Bayam, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Annat: Apel (tanpa Kulit). mer...
|
|
716 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 46 minuter, latihan Paha - 16 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sharikatripratiwi1 's vikthistorik
|