02 jun 24 av medlem: rockteacher
|
02 jun 24 av medlem: Ümrannnn.
|
Rica ederim
Spor yapıyor musun
02 jun 24 av medlem: rockteacher
|
02 jun 24 av medlem: Ümrannnn.
|
Ne sporu yapıyorsun
Salona mı gidiyorsun
02 jun 24 av medlem: rockteacher
|
Salona gidiyorum full bady yapıyorum arada kardiyo dersine giriyorum
02 jun 24 av medlem: Ümrannnn.
|
Ne zamandır full yapıyorsun
Ben eğitmenlik de yaptım bi ara
Sana program da yaparım
Diyetine yediklerine dikkat ediyor musun peki
02 jun 24 av medlem: rockteacher
|
Bir aydan fazladır yapıyorum yarın yeni plan yapacaz
02 jun 24 av medlem: Ümrannnn.
|
Bölgesel mi yapacak programı
Sen bi bak ağırlık merkezli değilse yeni program ekleme çıkarma da yapabiliriz
Amaç sadece kilo vermek değil değil mi
Sıkılaşmak da istiyorsun
02 jun 24 av medlem: rockteacher
|
Tabi hem zayıflamak hem sıkılasmak istiyorum 12kilo verdim son 6kilo kaldi
03 jun 24 av medlem: Ümrannnn.
|
Çok iyi vermişsin kiloyu aslında
O zaman ağırlık da çalışman lazım
Spora kaçta gidiyorsun
03 jun 24 av medlem: rockteacher
|
Çocuklarım olduğu için onlara göre ayarliyorum
03 jun 24 av medlem: Ümrannnn.
|
Ben de kızıma göre ayarlıyorum
Ödev yaparken spora geldim ben de
Senin programa baktın mı nasıl
03 jun 24 av medlem: rockteacher
|
04 jun 24 av medlem: rockteacher
|
05 jun 24 av medlem: Ümrannnn.
|
Sadece karın çalışmak mı ?
Ama bu biraz mantıksız ki
Sen de uyacak mısın bu programa
05 jun 24 av medlem: rockteacher
|
Ne yapmam gerekiyo bilemedim
05 jun 24 av medlem: Ümrannnn.
|
Ağırlık çalışıp
İki güne bir karın çalışırsan daha iyi olur
Spora hangi günler gidiyorsun sen ona göre program yapalım
05 jun 24 av medlem: rockteacher
|
Hergun gidiyom berdeysen hafta sonu bir gün gitmiyom
06 jun 24 av medlem: Ümrannnn.
|
E harika bu spor programı yapmak için de işte
Senin insta var mı
Programı öyle yapalım kardiyo da onların arkasına yapalım
06 jun 24 av medlem: rockteacher
|