Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2015
|
66,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2015:
|
1047 kcal
|
Fett: 34,68g | Prot: 99,03g | Kolh.: 114,22g.
Frukost: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Torrada Integral (1), Café (Instantâneo). Lunch: Pronto Light Purê de Abóbora, Copacol Filé de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Alface Americana, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Picles de Pepino Azedo, Molho de Pimenta, Tomates Cereja, Danubio Cream Cheese Ervas Finas, Mostarda Dijon, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Trigo Sol 7898397990010. Snacks/Annat: Uvas, Bauducco Torrada Integral (3), Polenghi Requeijão Light. mer...
|
|
1703 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|