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holaa,
ustedes como le hacen para no consumir tanto colesterol? ToT son las 4pm y ya consumi 600mg.
lei que al dia deberian ser 400mg no?
gracias de antemano!
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1490 kcal
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Fett: 45,81g | Prot: 53,23g | Kolh.: 231,27g.
Frukost: Lider Pan Amasado , Scrambled Egg , Nutra Bien Queque Marmol. Lunch: Orange, Egg, Carozzi Fideos. Middag: Genial Lechuga Escarola, Carozzi Fideos. Snacks/Annat: Apple, Potato French Fries, Ice Cream. mer...
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 Kommentarer
Hola! Creo que es entre 450 y 600 mg diarios, aunque siempre se aconseja que sea lo menos posible...trata de consumir pocos procesados, leche y yogur descremados, evitar las frituras y aceites, aumentar consumo de frutas y verduras, preferir cosas integrales y grasas buenas como frutos secos, aceitunas y palta...pero sin estresarse, yo me pasó con el sodio siempre 🤷🏻♀️ no puede ser perfecto
06 apr 24 av medlem: thamara_s
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06 apr 24 av medlem: camilacualquiera
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xiuta, yo el colesterol ni lo considero XD
11 apr 24 av medlem: Kim HoMin
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Tienes que ver qué alimentos tienen mucho colesterol, en general son todos los derivados de animales, los huevos por ejemplo, cada yema te aporta 200 mg.. Y la mantequilla, queso amarillo y cremas aportan harto también.. Si comes más verduritas quizá baje el consumo de colesterol y lo ideal es mantenerlo en 400 como dices, buena suerte
12 apr 24 av medlem: Alicia ocs
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15 apr 24 av medlem: camilacualquiera
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Hola. El colesterol es vida, todas las hormonas son a base de colesterol, no hay sistema inmune sin colesterol... Investiga mejor como dejar los carbohidratos refinados y los azúcares. te irá excelente con ese cambio.
18 apr 24 av medlem: Lota.SR
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camilacualquiera 's vikthistorik
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