Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2015
|
80,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2015:
|
2399 kcal
|
Fett: 129,25g | Prot: 234,22g | Kolh.: 77,92g.
Frukost: TiP H-Vollmilch 3,5%, Pomelo, Gekochtes Ei, Kaffee, Erdnüsse. Lunch: Milch 1,5%, Gewürzgurken, Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Thunfisch. Middag: Aldi Bacon, Penny Markt Natives Olivenöl Extra, Kaufland Gouda Light, Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Weißkohl, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Litschi, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Vila - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Stående - 3 timmar, Sittande - 6 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|