Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2024
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86,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1980 kcal
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Fett: 29,77g | Prot: 206,81g | Kolh.: 249,29g.
Frukost: ファミリーマート ごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: バナナ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, ゴールドジム USスタイルプロテインバー カカオ風味. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート ごはん. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, 明治 ブルガリアフローズンヨーグルトデザート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3466 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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