|
Seuraava punnitus perjantaina. Nyt ei ollut paino laskenu, mutta ei noussukkaan. Hyvä siis!
|
85,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2015:
|
766 kcal
|
Fett: 22,98g | Prot: 68,68g | Kolh.: 70,73g.
Frukost: Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Soijalesitiini Lesitiini. Lunch: Nutrilett Chocolate Shake. Middag: Kananliha (Paahdettu), Porkkanat, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Luumutomaatti. Snacks/Annat: Sämpylä. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DIKTAATTORIMERVI 's vikthistorik
|