Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2024
|
62,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1118 kcal
|
Fett: 40,67g | Prot: 76,66g | Kolh.: 113,67g.
Frukost: Quilque Queso, Castaño Pan de Molde Integral, Colun Leche Descremada sin Lactosa. Lunch: Quilque Queso, Repollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Frijoles Blancos (Cocidos), Huevo Cocido, Cebollas, Arroz Blanco Cocido, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Middag: Palta, Castaño Pan Molde Integral, Huevo Cocido, Té (Infusión). Snacks/Annat: Manzana Roja, Huevos de Chocolate. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 12 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
|
thamara_s 's vikthistorik
|