Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2015
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2015:
|
1793 kcal
|
Fett: 54,38g | Prot: 106,48g | Kolh.: 217,88g.
Frukost: Spitzpaprika, Hähnchenbrustfilet, Kaufland Frischkäsezub. Magerstufe, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Hofpfisterei Walnussbrot, Kaufland Frischkäsezub. Magerstufe. Middag: Leberkässemmel, McDonald's Ciabatta Tomate-Mozzarella, Lovilio Mozzarella Light, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucchini, Aubergine. Snacks/Annat: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|