Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2015
|
59,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2015:
|
1437 kcal
|
Fett: 35,98g | Prot: 71,71g | Kolh.: 208,85g.
Frukost: Цикорий с Молоком и Сахаром (Мой), Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Салат Китайский (Правильный), Редис, Данон Йогурт Натуральный, Вареное Яйцо, Яйцо, Русское Молоко Молоко 3,2% (Русское Молоко), Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Сахарный Песок, Ростагроэкспорт Компот Вишневый, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хлеб Дарницкий, Суп Овощной Детский, Лук, Белый Хлеб, Мясо Индейки. Middag: Чай с Сахаром, Ого Отруби Бородинские, Данон Йогурт Традиционный, Красные Помидоры, Редис, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Дикси Груша Конференц. Snacks/Annat: Пирожок с Рисом и Яйцом Детский, Красное Яблоко, Вода, Каша Манная Детская. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Matlagning - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|