Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2024
|
76,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1741 kcal
|
Fett: 92,01g | Prot: 70,77g | Kolh.: 143,78g.
Frukost: Kumey Mantequilla, Pan Integral, Los Tilos Queso Fresco, Miel. Lunch: Los Tilos Queso Fresco, Zumo de Limón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Atún, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Duro. Middag: Huevo Duro, Tivoni Falafel, Salsa ninja, Pepino (Pelado), Barilla Fusilli, San Benito Skyr, Llanquihue Salchichas, Tomates, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Annat: Vodka, Nestlé Crema de Leche, Lindt Chocolate con Leche, Tostaduria Talca Almendras, Panela, Café Cortado. mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Stående - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|