|
На обед теплый салат с креветками и киноа на 501ккал. Открыла для себя, что можно готовить киноа в микроволновке - удобно)
|
1598 kcal
|
Fett: 74,73g | Prot: 103,46g | Kolh.: 131,92g.
Frukost: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Vitamincus Быстрый Мозг, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Кофе с Молоком, Oldtown Хлеб Мультизлаковый с Семенами Цельнозерновой Бездрожжевой. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Мистраль Киноа, Запеченные или Жареные Креветки. Middag: Семена Льна, Mr. Djemius Низкокалорийный Конфитюр Zero Абрикос, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Самокат Абрикос Сушёный, Metro Chef Миндаль Сушеный, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
 Kommentarer
Подскажите, пожалуйста, как готовите киноа?
03 apr 24 av medlem: 17lamila
|
Раньше варила по инструкции на пачке, сейчас сделала в микроволновке, в моем случае на 3 столовых ложки киноа ушло 9 столовых ложек воды. Залила крупу, просто в тарелке, поставила в микроволновку сначала на 6 минут на максимальной мощности, потом перемешала, поставила ещё на 4. Накрывала крышкой. Но лучше смотреть по вашей микроволновке, я когда находила этот вариант, там всего 7 минут суммарно было готовить, у меня не хватило этого.
03 apr 24 av medlem: Sheera92
|
добрый день, подскажите, что входит в ваш салат? выглядит аппетитно😋
03 apr 24 av medlem: RitaniaSofia
|
Расскажите, пожалуйста, как готовить там киноа?
03 apr 24 av medlem: jaeyili
|
RitaniaSofia, креветки, киноа, авокадо, листья салата, огурец, помидорки-черри. Для заправки - приправа "травы Средиземноморья", оливковое масло, лимонный сок.
03 apr 24 av medlem: Sheera92
|
jaeyili, ответила уже ниже
03 apr 24 av medlem: Sheera92
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|