|
sair da dieta atrapalhou......veremos quantos dias leva para voltar ao 73.8 que consegui
|
74,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1474 kcal
|
Fett: 58,11g | Prot: 158,59g | Kolh.: 77,87g.
Frukost: Ovo, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Comevap Queijo Meia Cura, Hortifruti Mamão Formosa, Laranjas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Integralmedica Creatina, Relva Verde Uva Passa Preta. Lunch: Tomates, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Jiló Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Contra-filé Grelhado. Snacks/Annat: Ovo, Queijo Minas, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|