|
Bayram itibariyle haftada min 3 gün olacak şekilde uzun, hızlı tempolu yürüyüşlere ve günde min 200, hedef 1000 olacak şekilde ip atlamayı planlıyorum. Birkaç gündür sahurda ve iftarda fazla yiyorum. Önümüzdeki 6 gün özellikle sahurda daha hafif yemeyi planlıyorum.
|