Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 april 2024
|
64,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 55,18g | Prot: 94,63g | Kolh.: 106,66g.
Frukost: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, Kol Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lunch: Ikan Mujair Goreng, Telur Kukus, Bamboe Sambal Terasi, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Jambu Air. Middag: Jambu Air, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Es Teh, Ubi Jalar/Manis (Tumbuk, Kaleng), Bakwan, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. mer...
|
|
1610 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pheony041192 's vikthistorik
|