Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2024
|
76,4 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2674 kcal
|
Fett: 134,33g | Prot: 157,32g | Kolh.: 217,99g.
Frukost: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Gruszki. Middag: Muszynianka Muszynianka, Chrzan, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Pikok Żurek z Białą Kiełbasą, Sałatka Jarzynowa. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Gruszki, Rodzynki, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Mroźna Kraina Wiśnie Mrożone, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Śliwka Węgierka, Herbata bez Cukru. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Spacer na parking - 22 minuter, Korektywa pośladki - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 8 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|