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bon cool, perdu 200gr malgré un petit apéro hier soir..
continuer à bien répartir les % de lipides; protéines et glucides et bien sûr continuer le sport.
Visa kostkalendern, 13 december 2015:
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862 kcal
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Fett: 31,27g | Prot: 73,55g | Kolh.: 69,32g.
Frukost: Carrefour Pain aux Céréales, Café, St Hubert St Hubert 41, St Môret Ligne & Plaisir Nature. Lunch: Auchan Blanc de Poulet, Delisse Fromage Blanc 3%, Uncle Ben's Riz Complet Cuit. Middag: Salade Verte, Salade Verte, Carrefour Saumon Sauce Oseille. Snacks/Annat: Auchan Blanc de Poulet, Auchan Blanc de Poulet, Auchan Galettes de Riz Complet au Sésame, Eau de Robinet. mer...
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1522 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Helkroppsvibration - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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