|
Ожидаемо. Однако думал, что будет даже больше :)
В конце рабочей неделе дал себе расслабиться и поднял потолоко до 2500 калорий. Но видимо регулярные физические нагрузки позволили вписаться.
Еще заметил, что на выходных "заливает". Забываю пить воду и она задерживается в организме дольше обычного :)
|
86,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2015:
|
1074 kcal
|
Fett: 21,46g | Prot: 82,26g | Kolh.: 141,43g.
Frukost: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Вкуснотеево Кефир 1%, Банан, Сахарный Песок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Annat: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|