|
Завтрак 300 калорий Гречка с овощами Салат листовой и яйцо 1/2
|
1169 kcal
|
Fett: 51,15g | Prot: 70,12g | Kolh.: 111,37g.
Frukost: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Lunch: Горчица, Ржаной Хлеб, Борщ с Говядиной, Сметана . Middag: Сырники Домашние, Мёд, Плов с Говядиной, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, Дайкон, Индолина Сердце Индейки , Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: JLC Творожок с Изюмом 4%. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Massage - 7 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bravo_Elena 's vikthistorik
|